吃维生素c能变白一点吗（吃维生素C会变白吗）

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1、吃维生素C会让一部分人变白，主要是因为皮肤通过维生素C的作用，可以减少色素沉着，清除氧自由基，延缓细胞衰老，但服用维生素C也有一些副作用，不适合长期口服。

2、正常食物中含有维生素C，可以满足人的需要。

3、如果大量口服维生素C，很容易导致胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、反酸，严重时甚至胃溃疡、胃出血。

4、此外，大量维生素C可诱发肾结石或膀胱结石。

5、维生素C对人体有多方面的好处，也有很多副作用，比如影响人的造血功能，造成血细胞破坏，甚至影响发育。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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