燕麦片和燕麦米哪个降血糖（燕麦片和燕麦米哪个好）

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1、两个都很好，各有千秋。

2、燕麦片由燕麦粒卷成，扁平，直径约等于黄豆粒，形状完整。

3、燕麦米是燕麦粒去壳制成的小麦米。

4、燕麦营养价值很高。

5、燕麦富含B族维生素、烟酸、叶酸和泛酸，尤其是维生素E，含量很高。

6、含有人体必需的八种氨基酸、磷、钾、纤维素，能降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘有辅助作用。

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