晚上入睡难怎么办（晚上入睡难怎么办）

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1、夜间入睡困难的患者需要及时进行调整，可以从三个方面进行：一是患者要从自身的心态进行调整，以自然的心态对待睡眠。

2、其次，要从日常生活方面进行调整，养成规律作息的习惯，营造舒适的睡眠环境。

3、睡前可以泡脚，听舒缓的音乐放松心情，减少身体的疲劳，缓解压力，会改善睡眠状况。

4、第三，对患者进行药物或非药物治疗，如口服地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆等改善睡眠，可采用针灸、头部按摩等改善睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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