不知道大家有没有仔细观察过自己的眼白，有没有红血丝。有些人很明显，每次照镜子都会发现眼睛里有很多红血丝，又浓又红，覆盖了整个眼白，看起来很恐怖。

有些人眼里的红血丝看起来并不明显，只有很浅的几条。有些人的眼白很干净清晰，眼白和瞳孔的信息资源都很清晰。有时候，眼睛充血很严重，但是当你睡觉的时候，你会发现眼睛充血会好很多。

为什么眼睛里有红血丝？

正常情况下，我们的眼白应该是白色的，眼睛里有毛细血管，但肉眼是看不见的。如果平时不注意保护眼睛，以下几种情况都会造成眼睛红血丝。

受感染的细菌

有时，如果我们不注意眼睛卫生，用脏手揉眼睛，可能会导致细菌进入我们的眼睛，引起急性结膜炎等眼部充血。有时不明飞行物飞入眼睛，也会引起眼睛感染和红血丝。

用眼过度

现在很多人工作忙，经常要面对电脑，比如程序员等互联网从业者，或者有些人经常玩手机。如果他们长时间用眼，眼睛就不能休息，容易疲劳。如果毛细血管充血不能完全缓解，它们就容易出现红血丝。

隐形眼镜，美容隐形眼镜

现在很多年轻人都习惯戴隐形眼镜或者美容隐形眼镜。如果他们没有做好卫生保健工作，很容易通过这些物质将细菌带入眼部信息资源网络，从而引起眼部感染和红血丝。

环境

对于高原环境下的人来说，由于空气体较少，皮肤会缺氧，时间长了眼睛里会出现红细胞。此外，如果温度变化太大，眼睛里的毛细血管可能会因应激反应而充血。

眼妆

对于爱美的女士来说，戴假睫毛和画眼线是非常常见的信息资源。这些化妆品本来就有刺激性。如果它们不小心进入眼睛，会刺激眼睛。另外，不良的卫生习惯会把细菌带入眼睛，导致眼睛细菌感染。眼睛里有红血丝也是很正常的事情。

眼睛出现红血丝应该怎么消除？

先分清病因，再对症治疗。对于环境因素引起的红血丝，要尽量避免环境诱发。对于化妆、戴美容隐形眼镜或隐形眼镜引起的红血丝，要尽量避免化妆，改为戴有框眼镜。对于感染细菌引起的急性结膜炎，需要及时就诊，改掉用手揉眼睛的坏习惯。工作忙，用手机电脑时间太长，休息太少等原因让我们过度用眼，导致眼睛里长红血丝。缓解方法如下。

养成良好的用眼习惯。

通常每小时使用电脑或手机时，可以休息十分钟。你可以在户外放松，或者袖手旁观窗户俯瞰。建议在电脑旁边放一盆绿萝。平时多看看绿萝也会有助于缓解疲劳。注意平时不要离电脑太近，保持30cm以上的距离。如果长时间用眼，眼睛感觉干涩难受，可以闭眼一会儿，再睁开，不要用手揉眼睛。

合理的饮用水

平时多喝少量水。每天的饮水量为1500-2000毫升。起床喝一杯温水即可，但睡前不要喝太多水。尽量少喝含糖量高的饮料，如可乐、奶茶等，尽量喝淡茶或温水。

冷热敷

冷热交替热敷可以缓解眼部疲劳，对放松眼部肌肉也有很好的作用。还能配合眼球的转动，有利于促进眼部的血液循环，缓解疲劳引起的红血丝。

饮食调节

多吃对眼睛有好处的食物，富含胡萝卜素和叶黄素的食物，如胡萝卜、枸杞、蓝莓、玉米、木瓜、南瓜和绿叶蔬菜，或者喝一些决明子茶，这些都对眼睛有好处。

滴眼液的合理使用

缓解眼疲劳，预防红血丝，也可以在专业医生的指导下适当使用眼药水，但一定要注意良好的卫生。使用前洗手，一般每次1-3滴，不要过量。注意正确的滴眼方法，并参考说明书。

定期做眼保健操。

要缓解红血丝，可以经常做眼保健操，或者洗手，手掌搓在一起，用滚烫的手轻轻捂住眼睛，来回转动眼睛。

血丝眼是可以调整的，但是一定要养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，多注意眼部休息，合理饮食，避免熬夜，尽量少生气或生气，保持轻松稳定的情绪。

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