糖尿病可以吃什么水果（糖尿病可以吃木瓜吗）

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1、 糖尿病患者可以适量吃木瓜。木瓜的含糖量和升糖指数都不是很高，而且富含膳食纤维。丰富的膳食纤维不仅可以延缓糖分的吸收，避免糖分的过度波动，还可以延缓胆固醇的吸收，有利于糖尿病患者血脂的改善。另一方面，木瓜中的膳食纤维可以在食用后软化大便，同时可以增加饱腹感，缓解饥饿感。因此，糖尿病患者适量食用木瓜，不会造成明显的热量超标，影响血糖。

2、 但是尽量注意血糖控制的相对稳定性。比如空腹血糖在7mmol/L左右，餐后两小时血糖在10mmol/L左右。这时候吃适量的拳头大小的木瓜。不要一次吃完，分两次吃比较好。另外，木瓜最好在两餐之间吃，不要在饭前或饭后立即吃。另外，注意不要把木瓜榨成木瓜汁。如果喝木瓜汁，血糖指数会升高，糖分也会增加，会造成维生素和膳食纤维的流失。如果木瓜吃多了，要适当减少主食量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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