减肥晚饭吃什么最好（减肥晚饭吃什么最好）

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1、一顿减肥晚餐应该合理又有营养。

2、一般粗粮杂粮是最好的主食，如小米、玉米、荞麦、燕麦等。

3、这些食物富含膳食纤维，血糖生成指数低，饱腹感强。

4、吃一点就可以达到减肥的效果。

5、同时，他们应该与蛋白质、脂肪和水果保持平衡。

6、晚餐总热量应占全天热量的1/5或2/5，两者都可以接受。

7、减肥的患者最好固定每天吃的热量，根据身高体重计算出理想增量，计算出理想体重，控制好空腹热量，选择一种适合患者的运动坚持下去，这样才能达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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