怎样快速增肥20斤（怎样快速增肥20斤）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。怎样快速增肥20斤，怎样快速增肥20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果想要增加体重的话，可以多食用一些高热量的食物，比如红烧类食物（红烧肉、红烧鱼、红烧排骨等)、油炸类食物（油条、油饼)、带馅类（包子饺子馄饨类食物),粥类热量也较高，能够帮助人体将多摄入的能量转化为脂肪。

2、同时加强体育锻炼，也能够帮助增加体重。

3、至于怎么运动，饭后半小时的运动效果好，每周至少运动时间不少于150分钟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

Tags：

文章版权声明：除非注明，否则均为供水知识-GONGSHUI.CC原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。