晚上十点跑步对身体好不好（晚上十点跑步好吗）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。晚上十点跑步对身体好不好，晚上十点跑步好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 太晚跑步不是太好，特别都晚上十点了，对于普通人应该是入睡的时间。晚上的时候天比较黑，也不是很安全，而对于人体，人体的经气也趋向稳定，经气的运行也是以三阴经为主，所以对于人体的自然规律，晚上十点或者晚上应该是处于安静的状态，处于入睡的状态，所以这个时间段跑步不符合人体的生物钟规律。

2、 什么时候跑步为好，大部分人或者专业人士还是推荐早上跑步为好。如果实在是由于一些原因只能晚上跑步，也建议略早，比如晚上6:00-7:00,跑步能更好，也能够留下缓冲的时间，能够顺利的入睡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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