研究发现瑜伽有助于男性心理健康

迪肯心理学院的副教授梅丽莎·奥谢(Melissa O'Shea)表示，瑜伽馆通常被视为女性的空间，一些男性觉得这很吓人，并且不好意思与女性一起锻炼。

“瑜伽结合了呼吸练习、身体姿势和冥想，并已被证明有助于缓解抑郁和焦虑，但男性在澳大利亚瑜伽课程参与者中的比例不到 20%，”O'Shea 副教授说。

“鉴于定期瑜伽练习对身心健康的益处，我们想找出是什么阻止了更多男性从事瑜伽。”

奥谢副教授表示，去年发表的另一项研究显示，在 10 至 55 岁的澳大利亚男性中，多达 25% 的人在其一生中经历过诊断出的精神疾病。

奥谢副教授说：“我们知道，更多的男性在没有确诊的情况下独自挣扎，因为他们比女性更不可能寻求心理健康支持，而当他们这样做时，男性的辍学率高达 44%。”

“在我们的研究中，我们询问了从事瑜伽练习的男性，他们从练习中获得了哪些心理健康益处(如果有的话)，但我们也询问了他们在考虑练习瑜伽时克服了哪些障碍。”

奥谢副教授说，研究结果是原始的和有启发性的。

“男人们告诉我们，他们觉得自己是‘垫子上唯一的男人’，或者‘这有点吓人，因为那里有很多人，比如年轻女孩，超级灵活，而且他们似乎都知道自己在做什么。正在做'或'我无法触摸我的脚趾......我真的很尴尬'，”奥谢副教授说。

“但加入吉朗唯一的男性班级对于一群男性来说是一个转折点，他们发现了一个空间，在那里他们感到彼此的存在激励，享受着同志情谊和欢笑，感觉‘对男性来说是一个安全的空间’。 "

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