运动对骨骼健康来说是必不可少的

青春期是骨骼发育的重要时期，因为在此期间，体育锻炼和负重锻炼对骨骼强度的好处已最大化。

这些天，青少年约有60%的时间是久坐不动。因此，重要的是要确定体育锻炼对健康是否有影响，还是仅抵消体育锻炼带来的好处。

研究人员进行了一项9至20岁年龄段参与者的临床试验。评估了身体和久坐活动对on骨和胫骨骨强度的影响。

根据研究结果，研究人员得出结论，体育锻炼对骨骼强度有益，尤其是在青春期早期至中期。他们还观察到久坐不动对骨骼的微结构有益，但对骨骼的几何形状有害。

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