日常生活中很多人都喜欢健身可以增强体质健身要小心一些千万别乱来

为什么用筋膜枪会把人打晕 如何放松颈肩部的肌肉 使用健身器械要注意什么

用筋膜枪放松肌肉竟把自己打晕：

武汉市民张先生长期面对电脑工作，最近还加班，导致脖子僵硬疼痛，手臂也偶尔发麻。张先生的儿子喜欢健身，他给父亲网购了一把筋膜枪，帮他放松颈肩部的肌肉。但张先生用了几天后人发晕，走路都走不稳了。

医生称，筋膜枪的强力震动会导致内耳的耳石脱离原位滚进半规管。当头部运动时，耳石会在半规管造成淋巴液不正常流动，产生眩晕，必须要在眩晕治疗仪上矫正，将耳石归位。

医生建议，市民使用筋膜枪时一定要谨慎，需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向，不能只对着肌肉的酸痛点来打，而头颈椎、脊柱等大量神经以及血管分布的部位则不能使用。

由此可知，健身器械可别乱用。现在很多人喜欢购买网红产品，觉得主播推荐的产品很好用而购买。当购买了健身器械之后，想要健身获得健康的话，一定要用对器械，千万别乱来。以免给自身的造成不适，带来麻烦。

为什么用筋膜枪会把人打晕 如何放松颈肩部的肌肉 使用健身器械要注意什么

如何放松颈肩部的肌肉?

当你感到颈肩部的肌肉僵硬想要放松的时候，可以尝试做这些动作：

1、双手十指交叉放在你的颈部位置，再让头部用力向左右活动，或者说向后伸，同时用手用力阻挡，让头部保持不动。虽然说头部没有动，但是在两个方向的力作用下，可以舒缓颈部肌肉。

2、双手向后伸直且十指交叉，然后大幅度转动肩部。或者说双手十指交叉且向前伸直，再举过头顶伸直，向左向右活动几次。可以很好地放松肩部、颈部的肌肉。

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