想保持健康吗？在您的饮食中加入西塔帕尔

访客2023-11-01 18:07:1022

*释迦在印度也叫西塔帕尔，非常美味。据说水果富含适量的卡路里，微量的蛋白质，脂肪，铁，重要的矿物质(例如镁，钙和磷)以及其他此类营养素。

*由于纤维和矿物质的存在，苹果被认为对消化有益。因此，它可以帮助您调节肠蠕动，有助于减轻腹泻和便秘的症状。

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*苹果是维生素最丰富的来源之一，因此对延缓衰老非常有益。它还可以消除体内的自由基，确保细胞结实而年轻。

*形状像心脏，吃南美释迦可以确保器官坚固，并有稳定的全身血液供应。这也可以帮助预防贫血。由于南美番荔枝富含铁，它们可以确保您的动脉健康，并且血红蛋白水平一直在上升。

*与大多数其他水果一样，该水果也具有一些凉爽的特性，可以在夏季气温上升时为您提供帮助。它可以调节身体的自然温度，并照顾体内多余的热量。

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您可以以冰沙的形式在您的饮食中添加释迦。

*仅取水果，去皮并除去种子。完成后，将其捣成糊状。

*为此，您可以添加一汤匙燕麦。

*接下来，将香蕉切成小块，然后与一杯酸奶混合。

*然后将混合物加入到释迦果肉和燕麦中。在搅拌机中将所有成分混合在一起。

*您将最终得到一个冰沙，您可以将其倒入玻璃杯中享用。

虽然您可以随时更改饮食结构，但建议您先咨询营养师，因为营养师可能了解您的健康和病史，因此可以更好地指导您。

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