甜菜根汁：为什么每天都要喝呢？

访客2023-11-01 18:07:1120

甜菜根汁：为什么每天都要喝呢?

1.为什么你必须每天喝它?

健康的饮食对于健康无病的生活是必需的。健康的饮食在营养价值方面是均衡的。它为身体提供了正常运作所需的所有必需营养素。但是，有时人体有一些特殊的饮食要求，因此需要相应地改变饮食。这是而且必须在营养师或专家的监督下进行。

甜菜根是一种球根和甜根蔬菜，与我们之间存在一种爱恨交织的关系。但是尽管如此，甜菜根在过去几年中已经上升为超级食品。据研究人员称，甜菜根汁对健康非常有益。以下是您每天必须喝酒的8个原因。

2.有助于控制血压

甜菜根汁含有硝酸盐，可在血液中转化为一氧化氮。一氧化氮有助于加宽和放松血管，从而降低血压。根据一项研究，每天喝250毫升甜菜根汁的人的收缩压和舒张压较低。

3.可能减慢痴呆症的进展

根据研究，需要高硝酸盐饮食来预防或减缓痴呆。硝酸盐可能有助于增加老年人的大脑血流量，并有助于减缓认知能力下降。甜菜根汁富含硝酸盐，可增加额叶的血流量。额叶与认知思维和行为有关。

4.帮助保持健康的体重

甜菜根汁热量低且不含脂肪。因此，它是早上冰沙的绝佳选择。它可以提供足够的营养和能量，帮助您开始新的一天。

5.钾的良好来源

甜菜根是钾，矿物质和电解质的良好来源，有助于神经和肌肉正常运作。每天喝甜菜根汁有助于保持最佳钾水平。

6.可能预防癌症

甜菜根从甜菜碱中获得丰富的色彩，甜菜碱是水溶性抗氧化剂。根据一项研究，甜菜碱对某些癌细胞系具有化学预防能力。它们是自由基清除剂，有助于发现和破坏体内不稳定的细胞。

7.支持肝脏并降低胆固醇

饮食不良，接触有毒物质，过量饮酒可能会导致非酒精性脂肪肝疾病。甜菜根中存在的抗氧化剂甜菜碱可能有助于预防或减少肝脏中的脂肪沉积。它还可能有助于保护肝脏免受毒素侵害。此外，甜菜根中的植物营养素有助于降低胆固醇。

8.可能会改善心力衰竭患者的肌肉力量

2015年进行的一项研究表明，甜菜汁中的硝酸盐还有其他好处。结果表明，患有心力衰竭的人在饮用甜菜汁2小时后的肌肉力量增加了13%。

9.良好的矿物质来源

免疫系统，健康的骨骼，牙齿等都需要矿物质。甜菜根汁提供铁，镁，锰，钠，锌，铜和硒。

以上是小编收集的甜菜根汁的九大好处，希望大家能坚持喝下去。对身体很有能帮助哦~

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