季风性高血压饮食：知道该吃些什么，避免高血压

高血压饮食：该吃什么，避免

吃的食物

高血压患者应在饮食中添加富含纤维的食物。富含钾的食物也可以帮助控制血压数值。蒙松提供多种水果和蔬菜，可以作为饮食的一部分。您必须在饮食中添加一些时令水果和蔬菜，包括果酱，苹果，李子，桃子，葫芦，苦瓜，印度南瓜和绿叶蔬菜。

另外，请选择健康的饮料以防止高血压并发症。您可以选择绿茶，木槿花茶和乌龙茶等凉茶。全天喝足够的水以保持水分。

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避免食用的食物

带有热茶的油炸点心在下雨天可能会很美味，但是对于高血压患者来说，这些可能是健康的选择。最好选择健康的零食，例如干果或富含纤维的零食。

另外，避免摄入过多的钠，因为它会增加血压。

定期运动对于保持健康和保持健康的血压值也非常重要。

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