怀孕为什么不能吃木耳（怀孕为什么不能喝豆浆）

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孕期可以喝豆浆，因为豆浆富含蛋白质。这种蛋白质是唯一一种接近动物蛋白的植物蛋白，营养成分更好。而且由于豆浆不含胆固醇，在动物蛋白方面也有不可替代的优势。动物蛋白中胆固醇含量相对较高，过量食用动物蛋白可能引起高胆固醇血症和高脂血症。而植物蛋白制成的豆浆，含有动物蛋白中的营养成分，可以有效避免高血脂、高胆固醇。因此，孕妇可以适当吃豆浆，但在吃豆浆的过程中要注意以下几个方面：

1.注意不要喝生豆浆。买了生豆浆后，注意高温煮沸。煮好的豆浆可以放心食用。

2.豆浆不要长时间放在保温瓶里，可能会导致豆浆变质。

3.喝豆浆时，避免与红糖等糖类混合，因为红糖中的有机酸会与豆浆中的蛋白质结合形成沉淀，不利于消化吸收。

4.建议孕妇每周喝1-2次豆浆。豆浆喝多了也会引起消化不良，所以怀孕的时候可以喝豆浆。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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