青少年长高吃什么钙片最好（青少年长高吃什么）

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1、青少年正处于身体发育时期，是长高的最佳阶段。

2、良好的营养是身体成长的基础。

3、饮食方面，要做到营养均衡，不偏食。

4、平时可以多吃富含优质蛋白质的食物，因为优质蛋白质可以促进肌肉合成和骨骼生长，可以多吃牛肉、鸡蛋、鱼等。

5、这些食物含有丰富的蛋白质，可以促进青少年的生长发育。

6、你还需要多吃新鲜蔬菜和水果，因为新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，也能促进青少年长高。

7、青少年应少食多餐，不要暴饮暴食，积极参加户外体育活动，避免肥胖影响身高增长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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