气血不足的人代谢效率慢容易乏力贫血没精神

1.当归

当归补血是极好的办法，炖猪脚，喝一些其他的中药材。不只补血还能弥补胶原蛋白，让肌肤变的润滑弹性。

2.酸奶

研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时酸奶可以减轻胃溃疡以及阴道传染病，所以能够调养好肠胃达到平衡。

3、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

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